经典排毒瑜伽，美肤效果好过化妆品
别再傻傻敷面膜啦·经典养颜瑜伽
时代在向前进，但人们的健康却在后退。现代快节奏的生活方式，已经导致我们大多数人的体内毒素堆迭，不少人身体臃肿、色斑频生，皮肤老化......这都是人体毒素在作祟，是时候给我们的身体排排毒了。
瑜伽是修心的艺术，让你在习练中心静止水，安之若素，用怀感恩之心面对这个世界，让你的气质由内而外地散发。
同时，瑜伽体式的练习，还可以伸展身体，疏通经络，刺激你的腺体分泌，保持你的身型，瑜伽让你的宛如出水芙蓉般的美丽。
?风情不是靠化妆“妆”出来的，再厚的胭脂，也抹不平眼角的皱纹，拉不动下垂的肌肉，遮不住眉间的疲态，掩不了心中的躁郁。
今天为大家介绍5个经典排毒瑜伽体式，坚持练习，不但能调节内分泌，助你排毒美颜，还能让你内心宁静，举止从容！
1、骑马式
?身体呈四角支撑状，两膝打开与髋部同宽，做好准备姿势。
?把你的右脚向前迈出一大步，放于我们双手之间的垫子上，右腿膝盖位于你的胸前，髋部的左侧向前并向下方推送，缓缓用力拉伸你的髋关节。
?手指尖触地，胸骨上提，头顶向上顶送，帮助后背延伸，左腿贴在垫子上，保持放松。
?在这个姿势保持至少五次深呼吸，然后换一条腿，继续做这个体式。
2、鸽子式
?接着上个体式向下做，弯曲在身前的右腿，使小腿贴地，身后的左腿保持伸展放松。
?上半身向前倾，双掌合十，手肘支撑于身体前方，目光向前看，感受髋部的伸展。
?在这个姿势保持至少五次深呼吸后，换另外一条腿重复上面的步骤。
3、开髋分腿式
?双脚分开，双手手心向下水平放在瑜伽垫上。
?两脚慢慢分开，确保后脚跟比脚趾还要靠外，臀部放低，先用前臂支撑身体，然后再转移到你的肩膀上。如果你的肩膀在地板上，将头转向一边，把脸颊贴在地板上，这样才不会挫伤下巴。
?保持这个姿势，至少深呼吸五次。
4、快乐婴儿式
?平躺在瑜伽垫上，身体各个部位都保持放松，类似于躺尸式，慢慢抬起你的双腿向上。
?双腿膝盖弯曲，想胸前折叠大腿，用两只手分别抓住同侧的两只脚，向下拉伸。
?在这个姿势保持五次深呼吸。
5、蝴蝶式
?坐在垫子上，双腿双脚向前伸直并拢手放在身体两侧。
?弯曲双膝收回双脚，脚掌相对，脚跟尽量贴近大腿内侧近会阴位置脚尖向前。双手抓住双脚腰部挺直。
?眼望前方，上下弹动双腿，好像蝴蝶煽动翅膀一样。
?双手按压双膝深呼一口气，用双肘的力量尽量将双腿平压在地上坚持3～5次呼吸时长。然后，还原至初始位置。
这5个瑜伽体式能深度按摩人体的腹腔，使排毒器官的功能正常发挥，促进排毒美颜。
同时瑜伽练习也能让一个人的心境更加平和、淡然，从而使你的女人魅力长存，颜值不老。
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