在最热的时候，为你精心搭配养生食疗餐

小暑白罗衫着体，望河大暑对风眠。今年的7月22日是大暑节气，大暑是一年之中最热的时期，且多有暑雨湿气，在此，小编提醒大家要比平日更加重视健康养生。

诗人白居易在《消暑》诗中说：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。”

白大诗人的意思是说只要保持内心的淡泊和平和，就可以让清风自来。但对吃货而言，自制养生又健康的食物才是消暑王道。

下面就是小编特地为你精心搭配的养生菜品哟。

西红柿土豆炖牛肉

健康功效：

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：健胃、消食积、生津止渴

虾仁红菇冬瓜汤

健康功效：

冬瓜：化痰、利水、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

丝瓜炒毛豆

健康功效：

丝瓜：解毒、凉血、清热化痰

西红柿牛腩健康功效：

洋葱：健胃、祛痰、利水红椒：温中、开胃、消食

橙汁冬瓜条健康功效：

冬瓜：化痰、利水、清热

冬瓜排骨海带汤

健康功效：

排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热海带：软坚、化痰、消痰

东北蒜茄子健康功效：

香菜：健胃、透疹、增强免疫力

西红柿鸡蛋苦荞拌面健康功效：

西红柿：健胃、消食积、生津止渴鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

胡萝卜莲藕猪骨汤健康功效：

玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

西红柿土豆煮肉丸健康功效：

土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：健胃、消食积、生津止渴

培根冬瓜夹健康功效：

冬瓜：化痰、利水、清热培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动

胭脂莲藕健康功效：

白糖：富含碳水化合物

炎炎夏日，快点动手，为自己和家人做一份健康养生餐吧。小编已经迫不及待想把每份菜都尝试着做一遍了，内心的小期待已经压抑不住了。