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你知道水果排毒吗？

1、橙子

橙子可以减肥，因为它是芸香科柑橘属植物橙树的果实。亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子是一种柑果，是柚子与橘子的杂交品种。橙子富含维生素C及其他重要的营养素，如类黄酮、果胶、叶酸、柠檬油精等，有助于降低慢性病的发病率。橙子的热量很低，含有的天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕，还有就是橙子中含有大量的纤维素，有助于人体排便，排除身体里的毒素。

2、木瓜

木瓜富有营养，低卡里，对减肥的人大有益处。木瓜是最有功效的排毒水果，多吃木瓜就可以排除体内的毒素。

3、山楂

山楂也叫山里红、红果、胭脂果，为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实，质硬，果肉薄，酸甜适中，风味独特。山楂有很高的营养价值和医疗价值，因此山楂被视为“长寿食品”。山楂含有大量的维生素C与微量元素，能够扩张血管，降低血压，降低血糖，山楂能够开胃促进消化，山楂所含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化。

4、梨

梨的营养丰富，含有多种维生素和纤维素，是一种低热量而高营养的水果，梨中的山梨醇是一种天然的甜味剂，不易被人体吸收有利于稳定血糖。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。除了作为水果食用以外，梨还可以作观赏之用。

4、奇异果

奇异果除富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外，还含有其他水果中很少见的营养成分叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素等，所以被营养师称之为“营养活力的来源”。据分析，每克新鲜奇异果肉便含有至毫克维生素C，比苹果高出20至80倍，比柑桔则高5至10倍。奇异果的高纤维，不但可以促进胃肠的蠕动，还可以增加饱腹感。是有利于减肥人群食用的。

5、枇杷

成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。

6、梅子

梅果营养丰富，含有多种有机酸、维生素、黄铜和碱性矿物质等人体所必需的保健物质。其中含的苏氨酸等8种氨基酸和黄铜等极有利于人体蛋白质构成与代谢功能的正常进行，可以对我们的身体中的热量消耗代谢有重要的作用，所以被誉为保健食品。

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