排毒减肥夏季7种蔬菜清肠排毒好帮手

本文导读：体内的毒素是导致人体肥胖的一个主要原因，所以想要瘦身最主要的还是要把体内的毒素排出去，下面小编给大家分享7种清肠排毒的蔬菜，一起来看下。 　　7种蔬菜是清肠排毒的好帮手　南瓜 　　南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。 　　苦瓜 　　味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 　　功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 　　胡萝卜 　　味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 　　功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜，红萝卜，小萝卜也具有上述功效。 　　春高丽菜 　　特征是跟其他季节产的高丽菜相比水份较多，较乾甜。维他命C和钾等的含量也很多，为了不破坏这些营养成分，建议以生吃的方式摄取。 　　萝卜 　　萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用;萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。 　　黑木耳 　　黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。 　　西兰花 　　除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防癌症。 　　排毒养颜要吃对食物 　　减肥早餐 　　说到减肥大部分人都会想到节食或是绝食，那样其实是很不健康的，对人体也有很大的伤害，年纪越大越能感觉到这些问题，所以这里提倡的是健康饮食减肥法，通过食物的搭配和烹饪的方法来达到你瘦身减肥的目的，而且味道也是相当不错的，营养也很全面，让你瘦身的同时也能保证健康。 　　减肥食谱推荐 　　干酪木瓜沙拉 　　这款沙拉不但好吃而且也很能瘦身，只需要将干酪和木瓜搭配在一起，再放入适量的酸奶搅拌就可以了，千万不要放沙拉酱哦，那样就没有减肥的效果了，而且这款食谱足足甘油29克蛋白质哦，足够保证你一整天的能量了。 　　蓝莓酱+花生铜锣烧 　　将铜锣烧加热后搭配上花生和蓝莓酱一起吃就可以了，非常的美味，还可以搭配上牛奶或是酸奶，而且只有的卡路里。 　　火腿三明治 　　这是最常见也是最简单的早餐了，但是营养的覆盖却很全面，还可以加入一些生菜和一片起司，味道会更加棒。 　　水果杯 　　用猕猴桃、樱桃和椰奶混合在一起，虽然是混搭但是味道却一级棒，还能确保你吸收了丰富的维生素呢。 　　花生酱+草莓卷 　　只需要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块就可以了，超级简单也很好吃，一顿早餐就搞定了，而且花生酱可以产生几个小时的饱腹感，完全不需要担心会饿，而且卡路里也很低。

水胭脂是广州水胭脂集团缔造的旗下连锁加盟品牌，水胭脂集团成立于年，发展至今有14年历史，自办国家认可学历的美容培训学校，曾获中国著名品牌、全国质量诚信3A品牌企业、优质服务美容院等等各项荣誉。集团拥有上百名国内外高级美容顾问，上万名专业美容师，全国连锁加盟店超过家，营业面积超过万平米，每天可服务人次。企业的广告语是在乎你的感觉！

企业广告语：在乎你的感觉产品定位：纯天然，高科技，符合完美要求企业精神：合作者的成功才是我们的成功！

官方网站：







































北京治疗白癜风哪家正规
白癜风治愈的方法

转载请注明：http://www.dongyamedia.com/yzjg/7521.html