早泄延时锻炼步骤正式发布，请泄友好好学习

通过一段时间的整理，我们已经在前天为大家推送了延时训练的三个关键步骤，让我们来回忆一下：

第一步：强化身体素质，加强有氧锻炼，拒绝亚健康（为期30天左右）

第二步：进行心理脱敏练习，通过看纪录片或者直接看女性身体等让自己敏感的敏感源，锻炼强大的心理。

第三步：进行生理脱敏，通过脱敏手法练习，让阴茎、龟头等部分不再那么敏感。

具体的内容，大家可以看一下教程，不明白的在

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